Les troubles du sommeil toucheraient 1 français sur 5
Qui ne s’est jamais lamenté ou n’a pas entendu un de ses proches se plaindre d’avoir passé une mauvaise nuit, d’avoir des difficultés à s’endormir… ? La sophrologie peut vous aider !
Les médias ne manquent d’ailleurs pas de nous rappeler que les français sont de gros consommateurs de somnifères.
Et pourtant, avoir un sommeil récupérateur est vital pour notre organisme. Le sommeil est la clé de notre équilibre et de notre bien-être. Il nous permet de récupérer physiquement mais aussi psychiquement de notre journée. Il nous assure un meilleur système immunitaire, augmente nos capacités de mémorisation et de création…
« Cela fait quelques mois que je pratique la sophrologie avec Laurence et cela fait un bien fou. Laurence est très agréable et à l’écoute. Je recommande vivement ! » Charlène
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Se réconcilier avec le sommeil
Véritable alternative naturelle aux traitements chimiques, la sophrologie vous apporte des solutions concrètes pour vous réconcilier avec votre sommeil.
Pour se réconcilier avec son sommeil, il faut d’abord prendre conscience que:
Tout se joue le jour ! Si je gagne en détente dans ma journée, mon sommeil sera de meilleure qualité la nuit. La pratique régulière d’exercices de sophrologie peut alors vous aider.
Voici les objectifs des séances:
- Apprendre des techniques de sophrologie pour mieux respirer. C’est le plus fondamentale et le plus précieux.
- Apprendre des exercices de sophrologie pour se détendre tout au long de la journée.
- Avoir un conditionnement positif vis à vis de son sommeil. De nombreux exercices de visualisations positives permettent de le restaurer.
- Revoir l’écologie du sommeil. Mieux comprendre son sommeil permet de mieux le réguler.
La sophrologie peut vous aider dans les cas suivants :
- Difficultés d’endormissement
- Réveils nocturnes fréquents ou précoces
- Sommeil de mauvaise qualité
- Insomnies
- Syndrome des jambes sans repos
- Apnée du sommeil
En quelques séances seulement, vous disposerez des outils nécessaires permettant d’améliorer la qualité de votre sommeil en toute autonomie.
Vous pourrez ainsi grâce à un entrainement régulier renouer avec un sommeil réparateur.
Vous souhaitez un peu de théorie sur le sommeil, allez sur le site Sommeil.org
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
Pour plus d’informations, contactez-moi au 06 64 52 67 97